BLOGas.lt
Sukurk savo BLOGą Kitas atsitiktinis BLOGas

Į sodą be mobiliojo telefono

Sodininkystė gali būti puikus stresą mažinantis laisvalaikio pomėgis, jei į darbus sode, darže ar gėlyne bus žiūrima kaip į mėgstamą užsiėmimą, o ne kaip į privalomus, būtinus darbus.

„Būkite realistai apgalvodami, kiek jėgų galite skirti darbui sode ar darže. Jei imsitės per daug veiklos, nei norėtumėte, galite patirti daug streso”, - aiškino psichoterapeutė Anna Ranieri iš Jungtinių Valstijų.

Ekspertai skiria kelis būdus, kaip galima atsipalaiduoti ir numalšinti stresą dirbant sode. Pirmiausia reikia susidraugauti su gamta. „Sodas - ta vieta, kur galima nusiraminti, grįžti prie natūralios gamtos ir dirbti tokius darbus, kokius dirbo mūsų protėviai”, - aiškino Kristen K.Brown, knygos apie streso mažinimą autorė.

Sodininkystė gali būti puikus stresą mažinantis laisvalaikio pomėgis, jei į darbus sode, darže ar gėlyne bus žiūrima kaip į mėgstamą užsiėmimą, o ne kaip į privalomus, būtinus darbus.

Sodininkystė gali būti puikus stresą mažinantis laisvalaikio pomėgis, jei į darbus sode, darže ar gėlyne bus žiūrima kaip į mėgstamą užsiėmimą, o ne kaip į privalomus, būtinus darbus.

Tyrimai rodo, kad jei žmogus laiką leidžia gamtoje, jam lengviau sutelkti dėmesį, atsipalaiduoti, pagerinti nuotaiką. Specialistai pataria darbuojantis sode mobilųjį telefoną palikti namie: svarbu atsiriboti nuo skambučių, SMS žinučių, elektroninių laiškų ir socialinės medijos. „Gyvenime ir taip per daug dažnai vienu metu atliekame keletą darbų, todėl svarbu dirbant sodo darbus susitelkti tik į tai, kas tuo metu daroma”, - ragino psichoterapeutė A.Ranieri.

Kapstymasis lysvėje padeda geriau pajusti aplinką: pamatyti žalius lapus, užuosti žydinčių augalų kvapus, išgirsti paukščių keliamą triukšmą. Ekspertai pataria stengtis ne tik nudirbti tai, kas suplanuota, bet ir dirbant pajusti, kas vyksta aplinkui.

„Dirbant sode patariama susitelkti į tai, kas vyksta čia ir dabar”, - aiškino psichoterapeutė. A.Ranieri tvirtino, kad mūsų kūrybiškumo poreikį puikiai patenkinti gali sodininkystė. Įvairių spalvų augalai ir gausybė galimybių juos susodinti ragina mus kūrybiškiau mąstyti, o tai teigiamai veikia mūsų nervų sistemą.

Dauguma žmonių sodindami ar ravėdami dažniausiai mėgaujasi vienatve ir ramybe. O kai kurie mėgsta bendrauti, tarkime, su netoliese dirbančiais kaimynais. „Tai - puiki galimybė kurti socialinius ryšius”, - tikino K.K.Brown.

Savo soduose žmonės gali inkiluose apgyvendinti paukščius, pripilti į lesyklėles jiems maisto, prisivilioti drugelių ar kitų vabzdžių. Tai, anot ekspertų, padeda žmonėms sutelkti dėmesį ir atsipalaiduoti.

„Sodininkystė gali suteikti žmogui pasitenkinimo pojūtį, kad jis kažką atliko. Žmonės patiria daug džiaugsmo matydami, kad jų sodinti augalai paaugo, pradėjo žydėti ar davė vaisių”, - sakė K.K.Brown. Kasdieniame darbe biure ar kur kitur labai sunku pajusti kažką panašaus.

Patiko (0)

Rodyk draugams

Rašyti komentarą

Tavo komentaras